Cholesterol
Zdrowa dieta, oraz odchudzanie, zaczynają być coraz bardziej popularne. Istotne jest zapoznanie się z wiedzą na temat składników dobrej diety. Na dietę składają się minerały z witaminami, a przede wszystkim węglowodany, białko i tłuszcz. Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkich tych składników. Aby dieta była naprawdę zdrowa musi być urozmaicona. Nie zapominajmy więc o owocach i warzywach. Chleb, bułki i inne zbożowe wypieki są ważnym elementem zdrowego posiłku. Kasze są wyprodukowane ze zbóż i są godne polecenia, zwłaszcza jeśli mamy zbyt wysoki cholesterol.
Im mniej przetworzone produkty tym lepiej. Unikajmy wszelkiej sztuczności w pożywieniu i konserwantom powiedzmy nie. Częstsze i mniej obfite posiłki są jedną z zasad zdrowej diety. Dieta bez płynów jest niekompletna. Spośród napoi zdecydowanie najlepsza jest zwykła woda bez bąbelków. Wzbogacajmy dietę poprzez picie herbat ziołowo owocowych. Tylko posiłek zjedzony bezstresowo zapewni nam zdrowie. Na rynku dostępnych jest wiele publikacji poświeconych zdrowemu odżywianiu się. Wybierzmy mądrze między zdrową dietą , a super modnymi dietami nie wiadomo dla kogo. Stosując powyższe zasady damy sobie szasnę na zdrowie.
July 21st, 2008 at 5:37 am
[…] cholesterol kojarzy się z czymś szczególnie szkodliwym. Ja jednak chce wyraźnie zaznaczyć, że szkodliwy jest tylko nadmiar cholesterolu. Jeśli poziom tego związku w krwi nie przekracza 200 mg/dl. to wszystko jest w porządku. […]